Hot 36° Yoga

Гармоничное сочетание классических силовых асан и обволакивающей атмосферы горячего зала — для полной концентрации на своих ощущениях

Классическая йога в атмосфере тропиков

Представь, что ты на любимом занятии по йоге, но все твои движения и чувства гиперболизированы. Атмосфера горячего зала моментально делает своё дело: ты ощущаешь больше нагрузки, но неожиданно для себя находишь силы с ней справиться. Температура воздуха и высокая влажность делают суставы более подвижными, а всё тело — гибким и податливым.

Тут некуда торопиться. Слышишь дыхание, направляешь внимание вглубь себя и чувствуешь все асаны каждой клеточкой тела.

Всё внимание – внутрь

Настоящая нейротренировка и прокачка осознанности. При температуре 36°C и влажности 40% взгляд внутрь себя становится в разы пристальнее. Атмосфера не даёт отвлекаться на посторонние мысли, и ты полностью отключаешься от суеты.
Ещё сильнее и пластичнее

Силовые асаны на этом классе не только сделают твоё тело крепче и пластичнее, но и помогут улучшить баланс и координацию. Готовься поработать с собственным весом, кирпичиками и ремнём для йоги.
Апгрейд выносливости

Горячий воздух усложняет нагрузку и без того непростой классической йоги. Но ты точно справишься благодаря правильному дыханию, внимательному подходу к каждому движению и помощи заботливого тренера. В результате – новый уровень силы воли и веры в себя.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

Пульсовые зоны

Тренеры класса Hot 36° Yoga подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

😏

70 bpm

5-7 мин

Разминка

Аэробный режим, комфортная нагрузка. Понемногу начинаем потеть, но дыхание ещё не сбивается.
😅

110 bpm

35 мин

Основная часть

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны
😏

70 bpm

15 мин

Заминка и растяжка

Пульс опускается в зону восстановления