HIIT Stretching

50% функционала + 50% продуктивной растяжки – для молниеносного результата

HIIT Stretching

Решение для тех, кому нужно всё и сразу. Первые 30 минут качественно прокачиваем основные группы мышц с помощью самых горячих элементов Barre и функциональных упражнений. Вторую часть тренировки посвящаем эффективной растяжке — идеально разогретые мышцы тянутся с удовольствием и без особых усилий

Упрощённая растяжка

После 30 минут беспощадной подкачки мышцы разогреты и сами просятся потянуться. В таком состоянии тебе гораздо легче увеличивать амплитуду движений, и стретчинг становится похожим на приятную заминку
Метаболизм на разгоне

HIIT Stretching высокоинтенсивное направление, на котором быстро запускается процесс жиросжигания
3 в 1

Первое направление SMSTRETCHING, в котором успешно замиксовались сразу 3 направления: Functional, Barre и Stretching. Здесь ты одновременно повышаешь выносливость, работаешь над рельефом и развиваешь гибкость – максимум пользы за 1 час

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

Пульсовые зоны

Тренеры класса HIIT Stretching подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

😌

90 bpm

5-7 мин

Разминка

Активируем мышцы, подготавливаем тело к нагрузке, постепенно повышаем пульс.
😏

150 bpm

30 мин

Высокоинтенсивный блок

Функциональные упражнения и элементы Barre задействуют всё тело. Пульс уходит в аэробную и жиросжигающую зоны, дыхание ускоряется.
😊

120 bpm

15 мин

Глубокая растяжка

Разогретые мышцы тянутся легче. Работаем на увеличение гибкости и раскрытие амплитуды.
😌

90 bpm

7-10 мин

Заминка и расслабление

Плавно снижаем пульс, снимаем напряжение и закрепляем эффект растяжки.