Барре
— это функциональная тренировка с элементами балета, в которой упражнения у балетного станка сочетаются с работой с собственным весом и лёгким инвентарём. Занятие направлено на укрепление мышц ягодиц, бёдер, корпуса и спины, а также на развитие баланса, координации и контроля движений.
Всё и сразу
Тренировки по Барре помогут тебе быстро избавиться от лишнего веса и оперативно прийти в отличную форму. Ты проработаешь мышцы ягодиц и бёдер, укрепишь спину и выровняешь осанку. Благодаря элементам балета ты почувствуешь даже те мышцы, которыми почти не пользуешься в повседневной жизни.
Занятия проходят у балетного станка. Иногда мы можем использовать лёгкие гантели, слайдеры и мячи, чтобы разнообразить тренировки и помочь тебе достичь результата без монотонных повторов.
Улучшить осанку
На тренировках ты как следует проработаешь мышцы и научишься правильно их растягивать. А где сильные растянутые мышцы, там и ровная осанка, и здоровая спина!
Стать сильнее
Помимо собственного веса, на тренировке ты будешь работать со специальными ремнями, эспандерами «восьмёрками» и другим инвентарем, который поможет укрепить мышцы и сделать их сильнее.
Развить координацию и баланс
Упражнения на равновесие — одни из важнейших на тренировках по Барре. Помимо пользы для мышц и осанки, с ними ты научишься двигаться более элегантно и скоординировано.
Посмотри, как это будет
Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!
Пульсовые зоны
Тренеры класса подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
5 мин
Разминка
Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
10 мин
Анаэробная зона максимальной нагрузки.
10 мин
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
5 мин
Пульс опускается в зону восстановления.
15 мин
5 мин
5 мин
Отзывы наших гостей
Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста
Тренеры
Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.
Студии
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Москвы. И каждый день работаем над тем, чтобы в каждую из них хотелось возвращаться.
Вешки
Московская обл, г Мытищи, поселок Вешки, ул Заводская, стр 16
- 10 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Патрики Marco Polo
г Москва, Спиридоньевский пер, д 9
- 6 направлений
- Массаж
- Girls
Чистые пруды
г Москва, ул Мясницкая, д 24/7 стр 1
- 10 направлений
- Girls
Парк Культуры 1 этаж
г Москва, ул Тимура Фрунзе, д 16 стр 3
- 12 направлений
- Girls
Не знаешь, с чего начать?
Оставь номер — перезвоним, ответим на вопросы и подберём первую тренировку
